موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال

 موسم سرما کی جلد کی دیکھ بھال: مہاسوں سے چھٹکارا

جلد کی دیکھ بھال کی غذا: اگر آپ اس مرچ کے موسم میں بھی پریشانی بریک آؤٹ سے دوچار ہیں تو اپنی غذا کو موافقت دیں۔ مہاسوں سے پاک جلد کے ل 7 آپ 7 سردیوں کی کھانوں کو اپنے موسم سرما میں شامل کرسکتے ہیں۔

ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ، مہاسے ایک مستقل ، سال بھر کا مسئلہ ہے۔ عام طور پر گرمیوں کا مسئلہ سمجھا جاتا ہے ، جب آپ کی جلد روغن ہوجاتی ہے اور ٹوٹ جاتی ہے۔ تیل کی جلد فالوں کی ایک وجہ ہے۔ ہارمونل مسائل ، تناؤ ، غیر صحت بخش غذا۔ یہ اور بہت سارے دیگر عوامل سال کے کسی بھی وقت مہاسوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ در حقیقت ، سردیوں کا موسم صرف وہی وقت ہوتا ہے جب ہم اپنے چہرے کو باقاعدگی سے دھو سکتے ہیں اور ان ریڑھائیوں سے چلنے والے چہرے کے پیک کو لگاتے ہیں۔ نتیجہ؟ صاف جلد اور پمپس!

آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کی جلد پر ظاہر ہوتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ اس مرچ کے موسم میں بھی پریشانی بریک آؤٹ میں مبتلا ہیں تو ، اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے اور جراثیم سے بچنے کے ل. اپنی خوراک کو موافقت دیں۔

مہاسوں سے پاک جلد کے آپ 7 سردیوں کی کھانوں کو اپنے موسم سرما میں شامل کرسکتے ہیں۔

1. اورنج

رسیلی اور پیچیدہ نارنجی سردیوں میں چھڑکاؤ کے ساتھ واپسی کرتا ہے۔ اپنے زہریلے مادوں کو صاف کرنے اور اپنی جلد کو اندر سے صاف کرنے کے لئے روزانہ ایک سنتری کھائیں یا ایک گلاس نارنگی کا جوس پی لیں۔

2. گری دار میوے

بادام ، اخروٹ ، کاجو ، پستے - ان تمام گری دار میوے میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جو صحت مند چکنائی ہوتی ہیں جو آپ کو گرم رکھتی ہیں جبکہ جلد کی تہوں میں جمع غیرصحت مند تیلوں سے نجات دلاتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ ان میں ہر دن صرف ایک مٹھی بھر چیزیں موجود ہیں۔

3. سبز سبزیاں

موسم سرما کی پیداوار متحرک سبز سے بھری ہوئی ہے۔ پالک ، گوبھی ، میتھی ، سرسوں - موسم سرما کی تازہ سبزیاں گھر میں حاصل کریں اور ان کے ساتھ ہر روز جلد کے موافق کھانا بنائیں۔ غذائیت کے ماہر اور معالج ڈاکٹر پروین ورما کا دعوی ہے ، "سبز سبزیاں کھانا آپ کی جلد کے لئے حیرت کا باعث بن سکتا ہے۔"

 4. گردے پھلیاں

 

مہاسوں سے نمٹنے کے لئے زنک بڑے پیمانے پر حالات علاج میں استعمال ہوتا ہے۔ آپ اپنی جلد کو قدرتی طور پر علاج کرنے کے لئے غذائی زنک کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔ گردے کی پھلیاں (راجمہ) زنک کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ یہاں ہم آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ رجما چاول سے محبت کرنے کی ایک اور وجہ بتاتے ہیں

5. میٹھے آلو اور گاجر

 

ماہر امراض چشم دیپالی بھاردواج نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "وٹامن اے سے بھرپور فوڈ پسینے کے غدود کو سکڑنے ، تاکنا کی مقدار کو کم کرنے اور بیکٹیری انفیکشن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔" میٹھے آلو اور گاجر وٹامن اے کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور سردیوں کی پیداوار میں آسانی سے پائے جاتے ہیں۔

6. گرین چائے

نپی شام میں گرم چائے کے گرم کپ کے سوا ہمیں کچھ نہیں گرم کرتا ہے۔ جیسے ہی گرم سورج کی روشنی ختم ہوتی ہے ، شہد کے ساتھ ایک گرم کپ سبز چائے پائیں۔ گرین چائے میں antimicrobial اور antioxidant مرکبات ہوتے ہیں جو مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

7. دال اور دالیں

 

فائبر اور پروٹین سے بھرپور غذائیں جلد کو پریشانیوں سے پاک رکھنے میں بہت مدد فراہم کرتی ہیں۔ دال اور دالوں میں امینو ایسڈ ہوتا ہے جو چینی میں نہیں ٹوٹتے ہیں ، تیل کی رطوبت سے بچتے ہیں۔

اس موسم سرما میں صاف ، مہاسوں سے پاک جلد صاف اور بغیر کسی پریشانی کے خوبصورت موسم سے لطف اٹھائیں۔