وزن میں کمی: وزن کم کرنے کے لئے یہ جاپانی واٹر تھراپی آزمائیں

Water

 

1: پانی اور وزن میں کمی

پانی کے بغیر ، زمین پر زندگی کا حصول ممکن نہیں ہے۔ یہ تمام جانداروں کی بقا کے لئے درکار بنیادی عنصر ہے۔ ہمارے جسمانی وزن کا تقریبا 55 55 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے ، جس سے توازن برقرار رکھنے اور جسم سے زہریلے مادے نکالنے کے  ایک دن میں کافی مقدار میں سیال پینا لازمی ہوجاتا ہے۔ لیکن اس کے فوائد یہاں ختم نہیں ہوتے ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی تحول کو تیز کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ در حقیقت ، کلو بہانے کے لئے پانی پینے کا ایک خاص طریقہ موجود ہے جو جاپانیوں میں کافی مشہور ہے ، جسے جاپانی واٹر تھراپی کہا جاتا ہے۔

2: جاپانی واٹر تھراپی

اس مشہور جاپانی واٹر تھراپی میں ، صبح کے وقت کمرے کے درجہ حرارت پر کئی گلاس پانی پینا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، کسی کو کھانے کے سخت انداز پر عمل کرنا پڑتا ہے ، جس میں اس شخص کو 15 منٹ کی کھڑکی میں کھانے کی اجازت دی جاتی ہے اور کھانے اور ناشتے کے مابین وقفہ کافی لمبا ہوتا ہے۔

3: پانی وزن میں کمی میں کس طرح مدد کرتا ہے

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی وزن میں کمی میں مدد کرسکتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، کھانے میں 30 منٹ قبل جب 2.1 کپ (500 ملی لیٹر) پانی پی لیا تو شکل میں آنے کی کوشش کرنے والے بالغ افراد ، بالغوں کے مقابلے میں 13 فیصد کم کھانا کھاتے تھے جو کھانے سے پہلے سیال نہیں پیتا تھا۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چینی سے لدے مشروبات کو پانی سے تبدیل کرنے سے کیلوری کی مقدار کو کم کیا جاسکتا ہے جو دوسری صورت میں وزن میں اضافے کو فروغ دے سکتا ہے۔